Covid19 revalidatie

Voor de revalidatie van Covid19 heb je een verwijzing nodig van arts of specialist. Oefentherapie kan een nazorg behandeling zijn na ziekenhuis opname maar ook juist bij milde klachten. Vooral deze laatste groep verdient aandacht! Deze zogenaamd milde klachten kunnen bij Covid19 zeer ernstig, belemmerend en beperkend zijn.

Klachten waar je in kunt herkennen en waar we wat aan kunnen doen zijn: pijn op de borst, pijnlijke ademhaling, vermoeidheid, verminderde belastbaarheid, sterk afgenomen conditie, langdurige benauwdheid, slaapproblemen, ontwikkelen van hyperventilatie, psychosomatische klachten, nek- en schouderklachten en hoofdpijn. Moeite met weer opbouwen van de belastbaarheid, stress en angst- en spanningsklachten, problemen met reïntegreren en weer oppakken van bewegen en sporten.

Oefentherapie richt zich op het weer opbouwen van de belasting en conditie. Ademtherapie voor het verbeteren van de longfunctie, kwaliteit van ademen – weer aanleren van neus en buikademhaling. Ontspanningstherapie bij herstel van traumatische gebeurtenissen, angst- en paniekklachten. Verder kun je veel uitleg en adviezen verwachten die je helpen bij het reïntegreren op je werk en het oppakken van bewegen en sporten. Ook de vragen en onzekerheden waar je mee zit, kunnen vaak beantwoord worden.

Heb je vragen over revalideren na Covid19, maak dan een telefonische afspraak, vermeldt bij de opmerkingen dat het om Covid19 gaat.

Het maakt uit hóe je ademt

Het maakt serieus uit hoe je ademt. Je adem beïnvloed je prestaties, je gezondheid, je slaap en je concentratie. Het is natuurlijk een grotendeels onbewust proces, dus je hebt echt niet altijd in de gaten hoe je ademt. Ademen is een gewoonte. Door anders ademen heb je meer of minder energie, voel je je rustig of gespannen en bij verkeerd ademen ontstaan er vaak vage, maar serieuze klachten. Dus laat ik het eens omdraaien: een goede ademhaling kan zorgen voor een optimale prestatie in je werk, je focus, je sporten – je hele gezondheid en hoe je in je vel zit! Een goede adem is dus super waardevol.

Je ademhaling is je afstandsbediening

Ademhaling is de afstandsbediening van je brein, je lijf, je focus, je energie en je stemming. Door je adem te leren sturen kun je hier zelf controle over nemen en leren hoe je klachten kunt verminderen, oplossen en in het vervolg voorkomen. Hoe fijn zou het zijn als je niet meer benauwd bent, geen spanningsklachten hebt, of een paniekaanval hoeft te onderdrukken. Ondanks dat ademen over het algemeen een onbewust proces is, zul je merken dat je adem leren verbeteren niet zo heel moeilijk is. En dat beter leren ademen je kwaliteit van leven en presteren verbeterd. Een veelgehoorde reactie is dan ook: ‘ik wist niet dat ademhaling zo veel kon doen!’.

Leer je eigen adem beïnvloeden

Een goede ademhaling past bij het moment en past zich normaal automatisch aan de situatie aan. Én goed ademen is helemaal niet moeilijk en voelt niet geforceerd. Dus voelt dat wel zo? Trek dan zeker aan de bel.

Je merkt vaak pas dat je ademhaling uit balans is, wanneer je moe, buiten adem, vage klachten hebt, benauwd bent of in paniek raakt. Het opnieuw ‘leren’ ademen is dan cruciaal. Je kunt namelijk vrij makkelijk leren je ademhaling bewust te beïnvloeden. Verschillende methodes en technieken helpen in verschillende situaties. Iedereen en elke situatie is anders. Het maakt namelijk uit hoe je ademt. Dus is het goed om te leren hoe het bij jou werkt. Want niet iedere ademoefening is voor iedereen makkelijk. Ik leer je welke manieren er bestaan om je ademhaling te leren sturen, welke ademtechnieken het beste zijn voor jouw klachten. Of het nu gaat om, sport of focus, concentratie of dieper te slapen.

Waarvoor kun je bij mij terecht?

  • Revalidatie na Covid19
  • Benauwdheid of kortademigheid
  • Hoofdpijn of migraine
  • Nek- of kaakklachten
  • Stress- of spanningsklachten
  • Slaapproblemen
  • (Faal)angst en/of paniek
  • Vermoeidheid, energieproblemen of juist overmatig druk zijn
  • Prikkelbare darm syndroom (PDS)
  • Klachten van het immuunsysteem
  • Hyperventilatie
  • COPD
  • Astma
  • Hartklachten
  • Conditionele problemen
  • Ademproblemen tijdens sporten
  • Burn-out
  • Focus of Concentratieproblemen
  • Slechte rompbalans
  • Bekkenbodemproblematiek

Heb jij andere klachten die te maken hebben met je ademhaling? Aarzel dan niet en neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen wat de beste behandeling voor jou is!

Wil jij de controle over je ademhaling terug?

Wil je leren hoe jouw ademhaling werkt? En de controle over je ademhaling, meer energie en je weer vitaal voelen? Maak een afspraak, ik help je hier graag bij.

 

Wil je weten of jouw behandeling vergoedt wordt? Klik dan hier voor meer informatie over vergoedingen.

ADEMHALING PAST BIJ HET MOMENT