ADEMHALING, HET MAAKT UIT HOE JE ADEMT

EEN GOEDE ADEMHALING

Je ademhaling is de afstandsbediening van je hoofd en je lijf. Door je adem te leren sturen kun je leren hoe je klachten kunt verminderen, oplossen en voorkomen. Klachten zoals benauwd, gespannen, angstig, paniekerig en gestresst zijn. Maar ook pijnklachten en slaapproblemen. Onder mijn begeleiding zal je merken dat je ademhaling beïnvloeden niet zo heel moeilijk is. En dat beter ademen je kwaliteit van leven verandert.

“Ik wist niet dat ademhaling zo veel kon doen.”

Je eigen adem leren beïnvloeden?

Een goede ademhaling past bij het moment en past zich vanzelf onbewust aan de situatie aan. Goed ademen is op zich helemaal niet moeilijk en zou niet geforceerd moeten voelen. Dus voelt dat wel zo, gaat er iets niet goed. Dat merk je alleen vaak pas wanneer je moe, buiten adem, vage klachten hebt, benauwd bent, hyperventileert of in paniek raakt. Het opnieuw ‘leren’ ademen is dan belangrijk, want (verkeerd) ademen is een gewoonte.

En die gewoonte kun je veranderen, je kunt opnieuw goed leren ademen, maakt niet uit hoe oud je bent. Verschillende methodes en technieken helpen in verschillende situaties. Iedereen en elke situatie is anders. Dus is het goed om te leren wat bij jou werkt. Want niet iedere ademoefening is voor iedereen even makkelijk. Ik leer je welke manieren er bestaan om je ademhaling te leren sturen en welke ademtechnieken het beste zijn voor jouw klachten. Of het nu gaat om makkelijker bewegen, beter slapen, verminderen van stress, adem problemen, ontspannen of verminderen van pijn.