ADEMHALING, HET MAAKT UIT HOE JE ADEMT

We ademen allemaal, maar niet allemaal goed. Door goed te leren ademen, ga je ervaren dat je je klachten kunt verminderen en voorkomen. Klachten zoals benauwdheid, gespannen, angstig, paniekerig en gestresst zijn. Maar ook pijnklachten en slaapproblemen worden beter. Door samen met mij aan de adem te werken zul je merken dat je ademhaling beïnvloeden niet zo heel moeilijk is. En dat beter ademen je kwaliteit van leven verandert.

Een goede ademhaling past bij het moment en past zich normaal vanzelf onbewust aan de situatie aan. Goed ademen is op zich helemaal niet moeilijk en zou niet geforceerd moeten voelen. Dus voelt dat wel zo, gaat er iets niet goed. Dat merk je alleen vaak pas wanneer je moe, buiten adem, vage klachten hebt, benauwd bent, hyperventileert of in paniek raakt. 

Het opnieuw ‘leren’ ademen is belangrijk, want verkeerd ademen is een gewoonte. Een gewoonte die je ruim 20.000 keer per dag doet. En die gewoonte kun je veranderen, je kunt opnieuw goed leren ademen, maakt niet uit hoe oud je bent. Verschillende methodes en technieken helpen in verschillende situaties. Iedereen en elke situatie is anders. Dus is het goed om te leren wat bij jou werkt. Want niet iedere ademoefening is voor iedereen even makkelijk. Ik leer je welke manieren er bestaan om je ademhaling te leren sturen en welke ademtechnieken het beste zijn voor jouw ademprobleem. En ook wat je vooral níet moet doen, omdat je er juist klachten van krijgt! Denk aan duizeligheid, licht in je hoofd of zelfs benauwdheid.