Hoe bouw je toch energie op?

Energie opbouwen doe je door een combinatie van: 

liggende rustmomenten nemen overdag

activiteiten doen die meer energie geven dan ze kosten

goed rekening te houden met je energie rekening voor de dag en de weken

minder uit te geven dan je hebt

vooral activiteiten te kiezen die helpen bij voldoende slaapdruk zodat je goed slaapt

combineren met een positieve stress (slaap) mindset want dat maakt meer positieve hormonen aan die de negatieve effecten van je stresshormonen wegpoetsen