JE BENT NIET STUK, JE BENT UIT BALANS

Want meestal doet je lichaam precies wat het hoort te doen. Om je beschermen tegen overbelasting, of je te laten herstellen van letsel, blessure, vermoeidheid of trauma. Vaak heeft je lichaam gelijk, maar daar willen we niet altijd aan. Het voelt als een belemmering, een beperking, als iets wat faalt en je tegen werkt. En dan worden stress en pijn je grootste vijanden.

Als je niet (meer) goed weet hoe je lichaam werkt en wat je nodig hebt om te herstellen, kunnen pijn en klachten normaal worden. Slapen en ontspannen lukken niet meer, ademen wordt benauwend, bewegen doet pijn, stress wordt de vijand. En je klachten blijven bestaan of worden zelfs erger. Door samen te kijken hoe je klachten samenhangen en je lichaam reageert, leer je inzien waarom je niet herstelt of waardoor je klachten elke keer terugkeren. Ik leer je wat je moet weten en wat je kunt doen. Zodat je weer kunt leven zonder dat pijn en klachten je in de weg staan.

Onbegrepen klachten begrepen

Als je het aan de buitenkant niet ziet, wil niet zeggen dat je niks hebt. Ook wanneer onderzoeken zoals röntgefoto’s, MRI’s, bloedtesten en gesprekken met artsen en specialisten in het ziekenhuis geen afwijkingen laten, zien wil het niet zeggen dat het tussen je oren zit. Niets is zo vervelend als horen dat er niets te vinden is, of erger nog dat je niets mankeert en kerngezond bent. Als oefentherapeut kan ik je vaak laten ervaren dat onbegrepen klachten wel begrepen kunnen worden. En heel belangrijk, dat je er wat aan kunt doen!

Afspraak maken

Oefentherapie

Heb je nog dit beeld: zittend op een bal, bekken kantelen in je ondergoed voor de spiegel? Liggend op je rug op een matje knieën naar de buik?! In 20 jaar tijd is er veel verandert… 

Oefentherapie bij mij is niet het doen van oefeningen passend bij je klacht, maar een manier om te begrijpen waar je klachten vandaan komen – én waarom je lichaam niet wil herstellen. Wanneer je basis niet in balans is, herstel je niet. Die basis bestaat uit bewegen, ademen, slaap, je immuunsysteem en je mindset rondom stress. Je leert patronen herkennen in de deze basis, dus in hoe je beweegt, ademt, slaapt en met voeding, stress en je grenzen omgaat. Met dat inzicht kun je bewust iets veranderen. Geen korte termijn oplossing, maar blijvende gedragsverandering die zorgt voor een gezonde en weerbare versie van jou.

Afspraak maken

personal training

Iedereen heeft zijn eigen klachten, een ander doel en ritme, wat betekent dat je een eigen schema op maat krijgt. Daarbij houd ik rekening met hoe dat past in je leven. Door de uitgebreide intake, weet ik waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt. Want of je nu fitter wilt worden, meer gewicht wilt tillen of je vetpercentage naar beneden wilt krijgen, ik help je met een plan en je daaraan te houden. Wat jij wilt straks pijnvrij en trots zijn op je lijf. Niet afgepeigerd, maar een training met energie. Waarna je je de rest van de dag beter voelt. Kies voor één-op-één-training voor de optimale begeleiding en flexibele planning. Of kies juist voor trainen in een kleine groep op één van de vaste momenten.

Afspraak maken

HOE GA IK TE WERK?

Wanneer je bij mij komt met onbegrepen, chronische, onzichtbare of complexe klachten, zoeken we samen uit waarom je niet herstelt. Of de wens om deze klachten juist te voorkomen. Doen we en uitgebreide intake, onderzoek en koppelen alle relaties aan elkaar. Dat geeft inzicht.

Vervolgens leer ik je goed ademen, anders bewegen en beter slapen, je houding veranderen zowel mentaal als fysiek. Allemaal voorwaarden voor herstel. Als je niet slaapt herstel je niet, wanneer je niet goed ademt blijft je lichaam in een vicieuze cirkel van stress en wanneer je niet beweegt, krijgt je lichaam niet de prikkel om te herstellen. Dus gaan we trainen: om sterk te worden, om zelfvertrouwen op te bouwen, om ontstekingen te verminderen en het allerbelangrijkste: om pijnvrij te worden. Maar ook om dat lichaam te ontwikkelen wat je graag wilt zien. Ondertussen leer ik je op een andere manier met stress en pijn om gaan. Met als doel: wel herstellen van je klachten en de krachtigste versie van jezelf te worden.

WAT KUN JE VERWACHTEN?

Vooraf vul je een uitgebreide vragenlijst in. Zo krijg ik een compleet beeld van jouw situatie, en kunnen we onze eerste afspraak direct verdiepend inzetten. Tijdens de intake bespreken we je klachten, achtergrond en gezondheidsgeschiedenis – en leggen we de eerste verbanden. Vervolgens starten we met een traject op maat. Gemiddeld werk ik in een periode van drie maanden samen met je aan herstel. Hoe vaak je komt, hangt af van wat er nodig is. Voor de een zijn dat vijf sessies, voor de ander tien – jij krijgt wat nodig is om écht te herstellen. We werken niet alleen klachtgericht, maar ook gedragsgericht: wat je leert en verandert, vormt meteen preventie van nieuwe klachten.

Behandelingen en trainingen vinden plaats in mijn praktijk in Deventer, online of in overleg op locatie. Tussen de afspraken door is er ruimte voor vragen en korte afstemming per mail. Ook werkgevers kunnen dit traject inzetten bij verzuim of re-integratie.

WAT LEVERT HET OP?

Je voelt je energieker, kalmer, steviger. Je begrijpt je lichaam beter, weet wat het nodig heeft en grijpt niet meer naar tijdelijke oplossingen. Het vertrouwen in je lijf komt terug en jij komt weer in je kracht! Wil jij dat ook? Maak dan een afspraak, ik help je hier graag bij.

Afspraak maken