slaapproblemen

JE HOEFT ER NIET VAN WAKKER TE LIGGEN

meer info

SLAAPCURSUS | LEREN SLAPEN ZODAT JE WEL HERSTELT

Slaap is niet het doel, maar een middel. Om uitgerust en fit te zijn, om zowel mentaal en fysiek alles uit jezelf te halen. En heel belangrijk om wél te herstellen.

Je slaap is een krachtig medicijn daarvoor. Elke dag weer en gratis. Je bent van niemand afhankelijk en het is altijd beschikbaar zonder recept. Slaapoefentherapie is een ideale manier om weer te leren slapen, je krijgt inzicht, je wordt je bewust. Je leert wat je (niet) moet doen. Zodat je wel kan herstellen.

DIRECT ONLINE

Wil je aan de slag maar komt het simpelweg niet uit om daarvoor fysieke afspraken te plannen? Of vind je het gewoonweg fijn om zelfstandig aan de slag te gaan met kwalitatief goede informatie over slapeloosheid, slaap en adviezen om je slaapproblemen op te lossen. Dan is de slaapcursus zodat je wel herstelt wat voor jou.

 

“IK WIST NIET DAT IK ZELF ZO VEEL INVLOED OP MIJN SLAAP HEB”

ALS JE SNAPT WAAROM

Je leert waarom je slaapprobleem in jouw geval blijft bestaan. Waarom (terwijl je er al van alles aan gedaan hebt) het niet werkt wat je tot op heden hebt gedaan. Je krijgt inzicht in wat er moet gebeuren, in je slaapkamer én in je bovenkamer. Maar ook in je beweging, op je bord en in je adem. Je leer waarom slaap in de war kan raken door stress, door onze moderne manier van leven. En waarom het zo ongelofelijk belangrijk is om goed te slapen, voor je mentale gezondheid, je fysieke lijf en je prestaties op alle vlakken. Onvoldoende slapen is overleven. Slapen is leven. Goed slapen is kwaliteit van leven! 

“Toen ik me 10 jaar geleden specialiseerde in slaap realiseerde ik me waarom zoveel mensen niet herstellen.”

Over mij

Hoe ga je van start MET DE SLAAPCURSUS?

Wanneer je de cursus hebt aangeschaft, kun je alle modules en oefeningen inzien. Je kunt van vooraf aan beginnen, maar ook starten met de onderdelen die jij het meest interessant vindt.

Starten met de slaapcursus
Slaapcursus | zodat je wel herstelt

jE LEERT

  • hoe slaap werkt
  • hoe je je eigen slaapprobleem in stand houdt
  • wat het werkelijke effect van slaappillen is
  • wat normaal is als het gaat om slaap
  • wat jouw eigen chronotype is en hoe dat helpt
  • wat hormonen doen met je slaap
  • dat slaaphygiëne meer is dan geen koffie en blauw licht
  • je eigen bioritme kennen en optimaliseren
  • hoe het kan dat de onderzoeken zeggen dat je wel sliep
  • wat supplementen wel/niet voor je kunnen doen
  • wat je immuunsysteem er mee te maken heeft
  • en hoe je jezelf in slaap kunt ademen
  • hoe je ondanks stress toch prima kunt slapen
  • niet meer bang hoeft te zijn voor een mindere nacht

ONLINE LEREN SLAPEN?

Met de garantie, dat wanneer je er niet uit komt, je de slaapcursus serieus doorlopen en toegepast hebt. En er niets verbetert is, dat je aan de bel mag trekken. Dan kijk ik met je mee.

Naar de slaapcursus

VEELGESTELDE VRAGEN

Wat zit er precies in de cursus?

De slaapcursus bestaat uit 4 inhoudelijke modules, met meer dan 25 lessen, bijlages en verschillende oefeningen. De je leert over bewegen, ademen, immuunsysteem, voeding en stress in relatie tot slaap. Het is een soort boek, maar dan online.

Ik ben door het slaapcentrum verwezen voor slaapoefentherapie, is dit iets voor mij?

Jazeker! Heel goed zelfs, als je hiermee begint en we starten daarna nog een behandeling kunnen we zoveel meer bereiken.

Wordt de slaapcursus vergoedt?

In sommige gevallen wel, neem voor meer informatie contact met mij op.

Ik wil graag alleen een slaaponderzoek en vervolgens zelf online aan de slag, kan dat?

Ja dat kan, het slaaponderzoek kan zowel fysiek als online en daarna kun je met de persoonlijke uitkomsten daarna zelfstandig met de modules aan de gang.

Als ik vragen heb, kan ik dan contact opnemen voor advies?

Dat kan, je kunt een afspraak maken en dan beantwoord ik je vragen zodat je vooruit kunt en er niet van wakker hoeft te liggen. Je kunt ook een keer tussentijds afspreken voor maatwerk adviezen speciaal voor jou en aan het eind evalueren en doornemen wat voor jou belangrijk is ter preventie om niet terug te vallen bijvoorbeeld. 

Kan ik het ook combineren met een 1-op-1 behandeling?

Zeker! Heel goed zelfs. Of je kunt het als naslagwerk van je behandeling zien. Ook als onderdeel van een chronisch pijn behandeling of wanneer je met stressklachten komt is slaap een heel belangrijk onderdeel. 

Hoelang kan ik de modules bekijken?

Je kunt de modules en de bijlages net zo vaak lezen en downloaden als je wilt, je houdt een jaar lang toegang.

Ik sta op je wachtlijst, heb ik na deze modules nog behandeling nodig?

Dat is per persoon verschillend, ga er mee aan de gang en laat me ondertussen weten hoe het met je gaat.