ONLINE CURSUS | GOED SLAPEN UITGERUST WAKKER
Slaap is niet het doel, maar een middel. Om uitgerust en fit te zijn, om zowel mentaal en fysiek alles uit jezelf te halen. En heel belangrijk om wél te herstellen.
Je slaap is een krachtig medicijn daarvoor. Elke dag weer en gratis. Je bent van niemand afhankelijk en het is altijd beschikbaar zonder recept. Slaapoefentherapie is een ideale manier om weer te leren slapen, je krijgt inzicht, je wordt je bewust. Je leert wat je (niet) moet doen. Zodat je wel kan herstellen.
SLECHT SLAPEN VEROORZAAKT PIJN
Veel mensen ervaren dat ze met en als gevolg van (pijn)klachten slecht slapen. En dat is ook zo! Maar wat als ik je vertel dat slecht slapen een van dé redenen is, dat we meer pijn en klachten ontwikkelen. Ons gezonde verstand kan dat ook beredeneren, maar ervaring en wetenschappelijk onderzoek toont dat ook sterk aan. Slecht slapen veroorzaakt pijn en houdt pijn in stand, hallo chronische pijn.
In deze online cursus leer ik je over de link tussen (chronische pijn), vermoeidheid en slecht slapen. Over slecht slapen door pijn, maar ook over hoe het komt dat je meer pijn ontwikkelt juist doordat je slecht slaapt. En waarom vermoeidheid niet genoeg is om goed te kunnen slapen. Dat er 5 verschillende vormen van vermoeidheid bestaan en wat je daaraan kunt doen. Wat normaal is. Hoe je je eigen slaapprobleem, zonder dat je dat wilt, in stand houdt. En hoe je door minder tijd in bed door te brengen toch beter slaapt en uitgerust wakker wordt. Ik vertel je over de bijwerkingen van slaapmedicatie en hoe je toch energie kunt opbouwen bij vermoeidheid en chronische pijn. Verder leer je over wat alertheid, ademhaling, hormonen, de werkelijke reden van ‘s nachts naar de wc moeten en hoe je dat oplost. Kortom veel nieuwe inzichten en concrete adviezen omtrent slapen met chronische pijn en vermoeidheid.
“Toen ik me ruim 10 jaar geleden specialiseerde in slaap realiseerde ik me waarom zoveel mensen niet herstellen van pijn.”
Hoe ga je van start?
Wanneer je de cursus aanschaft, kun je hier boven aan de site inloggen en beginnen. Je kunt van vooraf aan beginnen, maar ook starten met de onderdelen die jij het meest interessant vindt.
Inloggegevens
Wanneer je start met de slaapcursus, kun je zelf je inloggegevens invullen. Ben je je wachtwoord kwijt, kun je altijd opnieuw je wachtwoord resetten.
LEZEN WANNEER HET JOU UITKOMT
Alle hoofdstukken zijn direct beschikbaar en je ziet welke hoofdstukken je al gelezen hebt.
VRAGEN OP DE MAIL
Heb je vragen, lig er niet wakker van, stuur een mail en wanneer je er niet uitkomt kun je natuurlijk ook een afspraak maken.
jE LEERT SLAPEN EN MEER
- waarom je op vermoeidheid niet kunt slapen
- de link tussen (chronische) pijn, slaap en vermoeidheid
- de 5 verschillende vormen van vermoeidheid
- en wat je aan elke vorm kunt doen
- wat het verschil is tussen slaapdruk en vermoeidheid
- hoe je slaapdruk opbouwt ondanks je (chronische) pijn
- wat alertheid en stress met je slaap doen
- hoe je je eigen circadiaan ritme kunt versterken
- hoe het kan dat de onderzoeken zeggen dat je wel sliep
- wat slaapmedicatie wel/niet voor je kan doen
- wat je immuunsysteem er mee te maken heeft
- en hoe je jezelf in slaap kunt ademen
- wat de echte reden is van ‘s nachts naar de wc moeten
- dat slaaphygiëne meer is dan geen koffie en blauw licht
MINDER MOE, MINDER PIJN, WEL HERSTELLEN
Met de garantie, dat wanneer je er niet uit komt, je aan bel mag trekken. Zeker wanneer er ondanks je inspanningen en gedragsveranderingen, niets veranderd is aan je slaappatroon. Dan kijk ik met je mee.
