LONGCOVID REVALIDATIE

Het maakt uit hoe je ademt. Juist bij long covid. Een mond- en borstademhaling die zich vaak vanzelf ontwikkeld bij benauwdheid, luchtwegproblemen of een adem te kort, is een sterke instandhoudende factor voor langdurige problemen. Het houdt het stressmechanisme aan, het immuunsysteem op volle toeren en laat dood en dood vermoeid achter. Gelukkig kan het anders. 

Ik behandel met name de op het eerste gezicht milde maar complexe klachten, die erg lang aanhouden of telkens terugkeren. Deze zogenaamd milde klachten kunnen zeer belemmerend en beperkend zijn en zorgen voor langdurige gezondheidsproblemen.

vermoeidheid & uitputting

Bij longcovid problematiek is er vaak meer uit balans dan alleen maar de ademhaling. Vermoeidheid, sterk verminderde energie, slecht slapen, cognitieve problemen, niet adequaat reageren van het immuunsysteem en stress zijn veel gehoorde klachten. Daarnaast ervaren veel mensen onverklaarbare koorts na lichte of milde inspanning. Mensen belanden vaak in een negatieve spiraal van vermoeidheid.  Waarbij zelfs een beperkte hoeveelheid activiteiten zorgt voor overbelasting en uitputting.

laaggradige ontstekingen

Laaggradige ontstekingen komen veel voor. Het lastige is dat ze niet goed meetbaar zijn, maar wel degelijk voelbaar, met name in de vorm van de eerder genoemde vermoeidheid. Zowel de veranderingen in de ademhaling zorgen voor een hogere hoeveelheid ontstekingsmediatoren in het lichaam, inactiviteit is hier ook een oorzaak van en slecht slapen werkt dit eveneens in de hand. En voor veel mensen is het met de beperkte hoeveelheid energie ook een uitdaging om gezond te eten. Een vicieuze cirkel.

Klachten waar we veel aan kunnen doen

  • Pijn op de borst
  • Pijnlijke ademhaling
  • Benauwdheid
  • Hyperventilatie
  • Hoge of oppervlakkige ademhaling
  • Niet diep kunnen ademen
  • Slaapproblemen
  • Vermoeidheid
  • Verminderde belastbaarheid
  • Verminderde energie
  • Sterk afgenomen conditie
  • Opbouw van belastbaarheid
  • Zorgen omtrent herstel
  • Begeleiding bij re-integratie
  • Normale activiteiten oppakken
  • Hoofd-, nek- en schouderpijn
  • Laaggradige ontstekingen
  • Concentratieproblemen

WAT KUN JE VERWACHTEN?

Ademtherapie voor het verbeteren van de longfunctie, kwaliteit van ademen, aanleren van neus en buikademhaling. Ontspanningstherapie bij herstel van traumatische gebeurtenissen, angst- en paniekklachten. Cognitive gedragstherapie voor de acceptatie en het leren omgaan met een complexe chronische aandoening. Oefentherapie voor het opbouwen van je activiteiten in evenwicht met wat je lichaam aan kan. Verder krijg je veel uitleg en adviezen die je helpen bij het vervatten van je werk en het oppakken van bewegen, sporten en hobby’s. En besteden we aandacht aan twijfels en onzekerheden die je tegenkomt als gevolg van long covid.

Afspraak maken